@import url('https://fonts.googleapis.com/css2?family=Inter:wght@300;400;500&display=swap');

:root {
  --color-bg: #f2f3f5;
  --color-bg-alt: #eaecef;
  --color-bg-deep: #e4e7eb;
  --color-text: #3a3d42;
  --color-text-muted: #6b7280;
  --color-text-light: #9ca3af;
  --color-accent: #6b7f8e;
  --color-accent-hover: #566a78;
  --color-border: #dde0e4;
  --color-surface: #ffffff;
  --color-error: #b44d4d;
  --color-success: #5a7a6b;

  --font-primary: 'Inter', -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', system-ui, sans-serif;
  --font-size-xs: 0.75rem;
  --font-size-sm: 0.875rem;
  --font-size-base: 1rem;
  --font-size-lg: 1.125rem;
  --font-size-xl: 1.5rem;
  --font-size-2xl: 2rem;
  --font-size-3xl: 2.75rem;
  --letter-spacing-tight: -0.01em;
  --letter-spacing-normal: 0.02em;
  --letter-spacing-wide: 0.06em;
  --letter-spacing-wider: 0.12em;
  --line-height-tight: 1.3;
  --line-height-normal: 1.7;
  --line-height-loose: 2;

  --shadow-sm: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.04);
  --shadow-md: 0 2px 8px rgba(0, 0, 0, 0.06);
  --shadow-lg: 0 4px 16px rgba(0, 0, 0, 0.08);

  --radius-sm: 4px;
  --radius-md: 8px;
  --radius-lg: 12px;
  --radius-full: 9999px;

  --space-xs: 0.375rem;
  --space-sm: 0.75rem;
  --space-md: 1rem;
  --space-lg: 1.5rem;
  --space-xl: 2.5rem;
  --space-2xl: 3.5rem;
  --space-3xl: 6rem;
}

*,
*::before,
*::after {
  box-sizing: border-box;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

html {
  scroll-behavior: smooth;
  font-size: 16px;
}

body {
  font-family: var(--font-primary);
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: 300;
  color: var(--color-text);
  background-color: var(--color-bg);
  letter-spacing: var(--letter-spacing-normal);
  line-height: var(--line-height-normal);
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
  -moz-osx-font-smoothing: grayscale;
}

a {
  color: var(--color-accent);
  text-decoration: none;
  transition: color 0.3s ease, opacity 0.3s ease;
}

a:hover {
  color: var(--color-accent-hover);
}

img {
  max-width: 100%;
  height: auto;
  display: block;
}

ul, ol {
  list-style: none;
}

h1, h2, h3, h4 {
  font-weight: 400;
  letter-spacing: var(--letter-spacing-tight);
  line-height: var(--line-height-tight);
}

h1 {
  font-size: var(--font-size-3xl);
}

h2 {
  font-size: var(--font-size-2xl);
}

h3 {
  font-size: var(--font-size-xl);
}

h4 {
  font-size: var(--font-size-lg);
}

.site-header {
  position: fixed;
  top: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  z-index: 100;
  background-color: rgba(242, 243, 245, 0.92);
  backdrop-filter: blur(12px);
  -webkit-backdrop-filter: blur(12px);
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
  transition: background-color 0.4s ease;
}

.header-inner {
  max-width: 1200px;
  margin: 0 auto;
  padding: var(--space-sm) var(--space-md);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
}

.brand-logo {
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: 500;
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wide);
  color: var(--color-text);
  text-transform: uppercase;
  transition: opacity 0.3s ease;
}

.brand-logo:hover {
  opacity: 0.7;
  color: var(--color-text);
}

.main-nav {
  display: flex;
  align-items: center;
}

.nav-list {
  display: flex;
  gap: var(--space-lg);
  align-items: center;
}

.nav-list a {
  font-size: var(--font-size-xs);
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wider);
  text-transform: uppercase;
  color: var(--color-text-muted);
  position: relative;
  padding: var(--space-xs) 0;
  transition: color 0.3s ease;
}

.nav-list a::after {
  content: '';
  position: absolute;
  bottom: 0;
  left: 0;
  width: 0;
  height: 1px;
  background-color: var(--color-accent);
  transition: width 0.4s ease;
}

.nav-list a:hover {
  color: var(--color-text);
}

.nav-list a:hover::after {
  width: 100%;
}

.nav-list a.active {
  color: var(--color-text);
}

.nav-list a.active::after {
  width: 100%;
}

.nav-toggle {
  display: none;
  flex-direction: column;
  gap: 5px;
  background: none;
  border: none;
  cursor: pointer;
  padding: var(--space-xs);
}

.nav-toggle span {
  display: block;
  width: 22px;
  height: 1.5px;
  background-color: var(--color-text);
  transition: transform 0.3s ease, opacity 0.3s ease;
}

.nav-toggle.active span:nth-child(1) {
  transform: rotate(45deg) translate(4px, 4px);
}

.nav-toggle.active span:nth-child(2) {
  opacity: 0;
}

.nav-toggle.active span:nth-child(3) {
  transform: rotate(-45deg) translate(5px, -5px);
}

.page-content {
  padding-top: 52px;
}

.observation-field {
  max-width: 900px;
  margin: 0 auto;
  padding: 0 var(--space-md);
}

.breath-section {
  padding: var(--space-2xl) 0;
  animation: breathe 8s ease-in-out infinite;
}

.breath-section--dense {
  padding: var(--space-lg) 0;
}

.breath-section--expanded {
  padding: var(--space-3xl) 0;
}

@keyframes breathe {
  0%, 100% {
    transform: translateY(0);
  }
  50% {
    transform: translateY(-2px);
  }
}

.hero-field {
  min-height: 90vh;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  justify-content: center;
  padding: var(--space-3xl) 0;
}

.hero-field h1 {
  font-weight: 300;
  margin-bottom: var(--space-lg);
  max-width: 700px;
}

.hero-field .lead {
  font-size: var(--font-size-lg);
  color: var(--color-text-muted);
  max-width: 560px;
  line-height: var(--line-height-loose);
}

.section-label {
  font-size: var(--font-size-xs);
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wider);
  text-transform: uppercase;
  color: var(--color-text-light);
  margin-bottom: var(--space-md);
  display: block;
}

.section-heading {
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.section-text {
  color: var(--color-text-muted);
  max-width: 640px;
  line-height: var(--line-height-loose);
}

.section-text + .section-text {
  margin-top: var(--space-sm);
}

.divider {
  width: 40px;
  height: 1px;
  background-color: var(--color-border);
  margin: var(--space-md) 0;
}

.observation-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
  gap: var(--space-lg);
  margin-top: var(--space-lg);
}

.observation-item {
  padding: var(--space-lg);
  background-color: var(--color-surface);
  border-radius: var(--radius-md);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
  transition: box-shadow 0.4s ease, transform 0.4s ease;
}

.observation-item:hover {
  box-shadow: var(--shadow-md);
  transform: translateY(-2px);
}

.observation-item h3 {
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: 500;
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

.observation-item p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-normal);
}

.note-block {
  padding: var(--space-lg);
  border-left: 2px solid var(--color-border);
  margin: var(--space-lg) 0;
}

.note-block p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  font-style: italic;
  line-height: var(--line-height-loose);
}

.note-block cite {
  display: block;
  margin-top: var(--space-xs);
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-light);
  font-style: normal;
}

.figure-block {
  margin: var(--space-xl) 0;
}

.figure-block img {
  border-radius: var(--radius-md);
  width: 100%;
}

.figure-block figcaption {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-light);
  margin-top: var(--space-xs);
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wide);
}

.text-link {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-xs);
  font-size: var(--font-size-sm);
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wide);
  color: var(--color-accent);
  margin-top: var(--space-md);
  transition: gap 0.3s ease, color 0.3s ease;
}

.text-link:hover {
  gap: var(--space-sm);
  color: var(--color-accent-hover);
}

.text-link::after {
  content: '\2192';
}

.disclaimer-section {
  padding: var(--space-lg);
  background-color: var(--color-bg-alt);
  border-radius: var(--radius-md);
  margin: var(--space-xl) 0;
}

.disclaimer-section h3 {
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: 500;
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wide);
  text-transform: uppercase;
  margin-bottom: var(--space-sm);
  color: var(--color-text-muted);
}

.disclaimer-section p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-loose);
}

.contact-form-section {
  max-width: 560px;
}

.form-group {
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.form-group label {
  display: block;
  font-size: var(--font-size-xs);
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wider);
  text-transform: uppercase;
  color: var(--color-text-muted);
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

.form-group input,
.form-group textarea {
  width: 100%;
  padding: var(--space-sm);
  font-family: var(--font-primary);
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: 300;
  color: var(--color-text);
  background-color: var(--color-surface);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-sm);
  transition: border-color 0.3s ease, box-shadow 0.3s ease;
  letter-spacing: var(--letter-spacing-normal);
}

.form-group input:focus,
.form-group textarea:focus {
  outline: none;
  border-color: var(--color-accent);
  box-shadow: 0 0 0 3px rgba(107, 127, 142, 0.1);
}

.form-group textarea {
  min-height: 140px;
  resize: vertical;
}

.form-group input.error,
.form-group textarea.error {
  border-color: var(--color-error);
}

.form-group .error-message {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-error);
  margin-top: 4px;
  display: none;
}

.form-group .error-message.visible {
  display: block;
}

.checkbox-group {
  display: flex;
  gap: var(--space-sm);
  align-items: flex-start;
}

.checkbox-group input[type="checkbox"] {
  width: auto;
  margin-top: 3px;
  accent-color: var(--color-accent);
}

.checkbox-group label {
  text-transform: none;
  font-size: var(--font-size-sm);
  letter-spacing: var(--letter-spacing-normal);
  line-height: var(--line-height-normal);
  cursor: pointer;
}

.submit-btn {
  display: inline-block;
  padding: var(--space-sm) var(--space-lg);
  font-family: var(--font-primary);
  font-size: var(--font-size-xs);
  font-weight: 500;
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wider);
  text-transform: uppercase;
  color: var(--color-surface);
  background-color: var(--color-accent);
  border: none;
  border-radius: var(--radius-sm);
  cursor: pointer;
  transition: background-color 0.3s ease, transform 0.2s ease, box-shadow 0.3s ease;
}

.submit-btn:hover {
  background-color: var(--color-accent-hover);
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.submit-btn:active {
  transform: scale(0.98);
}

.thank-you-content {
  min-height: 70vh;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  justify-content: center;
  text-align: center;
  padding: var(--space-3xl) var(--space-md);
  align-items: center;
}

.thank-you-content h1 {
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.thank-you-content p {
  color: var(--color-text-muted);
  max-width: 480px;
  margin: 0 auto var(--space-md);
  line-height: var(--line-height-loose);
}

.back-link {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-xs);
  font-size: var(--font-size-sm);
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wide);
  color: var(--color-accent);
  transition: gap 0.3s ease;
}

.back-link:hover {
  gap: var(--space-sm);
}

.back-link::before {
  content: '\2190';
}

.policy-content {
  max-width: 760px;
  margin: 0 auto;
  padding: var(--space-3xl) var(--space-md) var(--space-2xl);
}

.policy-content h1 {
  margin-bottom: var(--space-xs);
  overflow-wrap: break-word;
  word-break: break-word;
}

.policy-meta {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-light);
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wide);
  margin-bottom: var(--space-xl);
}

.policy-content h2 {
  font-size: var(--font-size-xl);
  margin-top: var(--space-xl);
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.policy-content h3 {
  font-size: var(--font-size-lg);
  margin-top: var(--space-lg);
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.policy-content p {
  color: var(--color-text-muted);
  margin-bottom: var(--space-sm);
  line-height: var(--line-height-loose);
}

.policy-content ul {
  margin-bottom: var(--space-sm);
  padding-left: var(--space-md);
}

.policy-content ul li {
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-loose);
  position: relative;
  padding-left: var(--space-sm);
}

.policy-content ul li::before {
  content: '\2013';
  position: absolute;
  left: 0;
  color: var(--color-text-light);
}

.policy-content a {
  text-decoration: underline;
  text-underline-offset: 3px;
}

.site-footer {
  border-top: 1px solid var(--color-border);
  margin-top: var(--space-3xl);
  padding: var(--space-xl) 0;
  background-color: var(--color-bg);
}

.footer-inner {
  max-width: 1200px;
  margin: 0 auto;
  padding: 0 var(--space-md);
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--space-lg);
  flex-wrap: wrap;
}

.footer-links {
  display: flex;
  gap: var(--space-md);
  flex-wrap: wrap;
}

.footer-links a {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-muted);
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wide);
  transition: color 0.3s ease;
}

.footer-links a:hover {
  color: var(--color-text);
}

.footer-copy {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-light);
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wide);
}

.site-footer .brand-logo {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-muted);
}

.site-footer .brand-logo:hover {
  color: var(--color-text);
  opacity: 1;
}

.cookie-banner {
  position: fixed;
  bottom: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  z-index: 200;
  background-color: var(--color-surface);
  border-top: 1px solid var(--color-border);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
  padding: var(--space-md) var(--space-lg);
  transform: translateY(100%);
  transition: transform 0.5s ease;
}

.cookie-banner.visible {
  transform: translateY(0);
}

.cookie-banner.hidden {
  transform: translateY(100%);
}

.cookie-inner {
  max-width: 1200px;
  margin: 0 auto;
}

.cookie-main {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--space-lg);
  flex-wrap: wrap;
}

.cookie-text {
  flex: 1;
  min-width: 280px;
}

.cookie-text p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-normal);
}

.cookie-text a {
  text-decoration: underline;
  text-underline-offset: 3px;
}

.cookie-actions {
  display: flex;
  gap: var(--space-sm);
  flex-wrap: wrap;
  align-items: center;
}

.cookie-btn {
  padding: var(--space-xs) var(--space-md);
  font-family: var(--font-primary);
  font-size: var(--font-size-xs);
  font-weight: 500;
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wider);
  text-transform: uppercase;
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-sm);
  cursor: pointer;
  transition: all 0.3s ease;
  background-color: transparent;
  color: var(--color-text-muted);
}

.cookie-btn:hover {
  border-color: var(--color-accent);
  color: var(--color-text);
}

.cookie-btn--accept {
  background-color: var(--color-accent);
  color: var(--color-surface);
  border-color: var(--color-accent);
}

.cookie-btn--accept:hover {
  background-color: var(--color-accent-hover);
  border-color: var(--color-accent-hover);
  color: var(--color-surface);
}

.cookie-settings {
  display: none;
  margin-top: var(--space-md);
  padding-top: var(--space-md);
  border-top: 1px solid var(--color-border);
}

.cookie-settings.visible {
  display: block;
}

.cookie-category {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  padding: var(--space-sm) 0;
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
}

.cookie-category:last-child {
  border-bottom: none;
}

.cookie-category-info h4 {
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: 500;
  margin-bottom: 2px;
}

.cookie-category-info p {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-light);
}

.toggle-switch {
  position: relative;
  width: 40px;
  height: 22px;
  flex-shrink: 0;
}

.toggle-switch input {
  opacity: 0;
  width: 0;
  height: 0;
}

.toggle-slider {
  position: absolute;
  inset: 0;
  background-color: var(--color-bg-deep);
  border-radius: var(--radius-full);
  cursor: pointer;
  transition: background-color 0.3s ease;
}

.toggle-slider::before {
  content: '';
  position: absolute;
  top: 3px;
  left: 3px;
  width: 16px;
  height: 16px;
  background-color: var(--color-surface);
  border-radius: 50%;
  transition: transform 0.3s ease;
  box-shadow: var(--shadow-sm);
}

.toggle-switch input:checked + .toggle-slider {
  background-color: var(--color-accent);
}

.toggle-switch input:checked + .toggle-slider::before {
  transform: translateX(18px);
}

.toggle-switch input:disabled + .toggle-slider {
  opacity: 0.6;
  cursor: default;
}

.cookie-settings-save {
  margin-top: var(--space-sm);
  text-align: right;
}

.observations-list {
  margin-top: var(--space-lg);
}

.observation-note {
  padding: var(--space-md) 0;
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
}

.observation-note:last-child {
  border-bottom: none;
}

.observation-note p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-loose);
  font-style: italic;
}

.observation-note span {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-light);
  font-style: normal;
  margin-top: 4px;
  display: block;
}

.contact-info-block {
  margin-top: var(--space-lg);
  padding: var(--space-lg);
  background-color: var(--color-bg-alt);
  border-radius: var(--radius-md);
}

.contact-info-block p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-loose);
}

.subpage-hero {
  padding: var(--space-3xl) 0 var(--space-xl);
}

.subpage-hero h1 {
  font-weight: 300;
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.subpage-hero .lead {
  font-size: var(--font-size-lg);
  color: var(--color-text-muted);
  max-width: 560px;
  line-height: var(--line-height-loose);
}

.method-steps {
  counter-reset: step;
  margin-top: var(--space-lg);
}

.method-step {
  counter-increment: step;
  padding: var(--space-md) 0;
  padding-left: var(--space-xl);
  position: relative;
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
}

.method-step:last-child {
  border-bottom: none;
}

.method-step::before {
  content: counter(step, decimal-leading-zero);
  position: absolute;
  left: 0;
  top: var(--space-md);
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-light);
  letter-spacing: var(--letter-spacing-wide);
}

.method-step h3 {
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: 500;
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

.method-step p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-loose);
}

@media (max-width: 768px) {
  :root {
    --font-size-3xl: 2rem;
    --font-size-2xl: 1.5rem;
    --font-size-xl: 1.25rem;
    --space-3xl: 4rem;
    --space-2xl: 2.75rem;
  }

  .nav-toggle {
    display: flex;
    margin-left: auto;
    z-index: 1234;
  }

  .nav-list {
    position: fixed;
    top: 0;
    right: 0;
    bottom: 0;
    width: 280px;
    background-color: var(--color-surface);
    flex-direction: column;
    padding: 64px var(--space-lg) var(--space-lg);
    gap: var(--space-md);
    transform: translateX(100%);
    transition: transform 0.4s ease;
    box-shadow: var(--shadow-lg);
    z-index: 99;
    height: 100vh;
  }

  .nav-list.open {
    transform: translateX(0);
  }

  .observation-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .footer-inner {
    flex-direction: column;
    gap: var(--space-md);
  }

  .cookie-main {
    flex-direction: column;
  }

  .cookie-actions {
    width: 100%;
  }

  .cookie-btn {
    flex: 1;
    text-align: center;
  }

  .hero-field {
    min-height: 70vh;
  }
}

@media (max-width: 480px) {
  .header-inner {
    padding: var(--space-sm);
  }

  .cookie-banner {
    padding: var(--space-sm);
  }

  .observation-item {
    padding: var(--space-md);
  }
}